Nach der Schwangerschaft brauchen Gebärmutter, Beckenboden und Bauchmuskeln Zeit, um wieder in ihren Ausgangszustand zurückzukehren. Mit einer Vielzahl von Übungen kann man die Rückbildung optimal unterstützen, den Bauch stärken und dem Beckenboden wieder Festigkeit geben. Beckenbodentraining ist wichtig für die Stabilität der gesamten Rumpfmuskulatur und zur Vermeidung von Inkontinenz im späteren Leben (auch nach einem Kaiserschnitt!). Selbst bei häufigen Problemen wie Rückenschmerzen kann die Ursache ein geschwächter Beckenboden sein, der sich auf den ganzen Körper auswirkt. Sie können eine Einzelstunde buchen und danach selbstständig weiter trainieren oder mehrere Einheiten in Anspruch nehmen.
Meine Gruppen-Rückbildungskurse sind für Mütter ab ca. 3 Wochen nach der Geburt geeignet (aber auch viel später!).
nächste Kursstarts:
- 3.6.2019: noch 4 Plätze vorhanden. 7021 Draßburg, Augasse 10 („Kleines Nest“, Anna Bogner-Gombotz)
- 2.9.2019: noch genügend Plätze vorhanden. 7051 Großhöflein, Kirchenplatz 1 (Pfarrheim)
- 18.11.2019: noch genügend Plätze vorhanden. 7051 Großhöflein, Kirchenplatz 1 (Pfarrheim)
Termin: Mo, 16:30-17:30 Uhr
Kosten: 85€ für 5 Einheiten
Sie dürfen Ihr Baby gerne mitnehmen. Die Teilnahme ist auch möglich, wenn Ihr Kind schon älter ist – es ist nie zu spät, etwas für Bauch und Beckenboden zu tun!
Anmeldung per Mail, Facebook oder telefonisch möglich.
