Nach der Schwangerschaft brauchen Gebärmutter, Beckenboden und Bauchmuskeln Zeit, um wieder in ihren Ausgangszustand zurückzukehren. Mit einer Vielzahl von Übungen kann man die Rückbildung optimal unterstützen, den Bauch stärken und dem Beckenboden wieder Festigkeit geben. Beckenbodentraining ist wichtig für die Stabilität der gesamten Rumpfmuskulatur und zur Vermeidung von Inkontinenz im späteren Leben (auch nach einem Kaiserschnitt!). Selbst bei häufigen Problemen wie Rückenschmerzen kann die Ursache ein geschwächter Beckenboden sein, der sich auf den ganzen Körper auswirkt. Erscheint der Bauch auch längere Zeit nach der Schwangerschaft noch rund und groß, kann eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) die Ursache sein.
Meine Gruppen-Rückbildungskurse sind für Mütter ab ca. 3 Wochen nach der Geburt geeignet (aber auch viel später!). Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie ein paar Wochen länger mit der Kursteilnahme warten.
nächste Kursstarts (evtl. online via Zoom-Videokonferenz je nach Coronasituation):
- Mai/Juni: 6 Einheiten in Präsenz
- 16.5., 23.5, 30.5., 13.6., 20.6., 27.6.2022 (läuft)
- September/Oktober: 6 Einheiten (noch genügend Plätze frei)
- 5.9., 12.9., 19.9., 26.9., 3.10., 10.10.2022
- November/Dezember: 6 Einheiten (noch genügend Plätze frei)
- 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12.2022
Termin: Mo, 16:30-17:30 Uhr
Ort: 7051 Großhöflein, Kirchenplatz 1 (Pfarrheim) ODER ONLINE
Kosten: 100€ für 6 Einheiten à 60min
Bei einem Präsenzkurs gelten die aktuellen Corona-Auflagen!
Parken können Sie in der Kirchengasse oder Schulgasse. Im Innenhof neben der Kirche ganz rechts halten und den Weg hinunter zum Seiteneingang nehmen.
Sie dürfen Ihr Baby gerne mitnehmen. Die Teilnahme ist auch möglich, wenn Ihr Kind schon älter ist – es ist nie zu spät, etwas für Bauch und Beckenboden zu tun!
